
10 łatwych sposobów na lepszy sen
Sen to podstawa – odpowiada za regenerację, odporność, koncentrację i dobre samopoczucie. Mimo to coraz więcej osób narzeka na bezsenność, płytki sen lub trudności z zasypianiem. Winne są stres, szybkie tempo życia, wszechobecne ekrany czy brak wieczornych rytuałów wyciszających. Na...