Relaks w 15 minut – to możliwe!

Czy wiesz, że 15 minut może wystarczyć Ci na to, by zregenerować siły i zmotywować się do dalszej pracy? Przedstawiamy Wam kilka skutecznych sposobów na ekspresowy relaks.

Wzrok

Pracując przy komputerze kilka godzin nadwerężasz mięśnie całego ciała i męczysz oczy. Czasami pomagają nawilżające krople lub chwilowe zamknięcie powiek. Jeśli jednak pracujesz przy sztucznym oświetleniu, te sposoby mogą ci nie wystarczyć. W takiej sytuacji wstań na chwilę od biurka, przespaceruj się po pokoju i pooglądaj sobie świat za oknem. Twoje oczy na pewno będą ci za to wdzięczne.

Innym, mniej „oczywistym” sposobem na ulgę, jest całkowite wyłączenie zmysłu wzroku na kilka minut. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i postaraj się wyciszyć. Nie myśl absolutnie o niczym przez przynajmniej 5 minut (naprawdę „da się zrobić”). Brak aktywności umysłowej pozwoli twojemu mózgowi się odprężyć. A kiedy dojdziesz już do perfekcji w stosowaniu tej metody – wypróbuj ją przed pójściem spać. To pozwoli Ci na spokojny, dobry sen!

Słuch

Co ci w duszy gra? Rock, pop, trance, electro, rap, hip hop, funky a może jazz? Ulubiona muzyka szybko wprowadzi Cię w stan relaksu – sam wiesz o tym najlepiej. Jeśli szukasz sposobu na efektywną naukę – spróbuj przełączyć się na muzykę klasyczną (A. Vivaldi, J.S. Bach, G.F. Haendel). Już pierwsze minuty pozwolą Ci na przygotowanie się do przyjęcia sporej dawki nowej wiedzy. W sferę marzeń i odprężenia z kolei pomoże Ci odpłynąć muzyka relaksacyjna (a może już masz jakieś ulubione składanki?).

Smak i Węch

Lubisz soki i koktajle? Przygotowanie napoju warzywno-owocowego nie tylko odżywi twój organizm, ale i wprowadzi Cię w dobry humor. Podobnie z przygotowaniem/jedzeniem ulubionych dań. W odprężeniu pomaga podobno także sama czynność chrupania oraz… żucie gumy.  A zapach? Powąchajcie cytrusy przed zjedzeniem – to także działa kojąco. Polecamy także stosowanie aromatów i zapachowych świec. W zasadzie, wspomniane metody idealnie łączą się w jedno – romantyczną kolację dla dwojga (albo wieczór z książką w tle).

Dotyk

Najlepsze zostawiliśmy na koniec.

Wiadome jest, że masaż ma zbawienny wpływ na organizm, potrafi poprawić samopoczucie i wprowadzić w błogi stan relaksu. Jednak, jak się okazuje, nie każdy w pierwszej chwili pomyśli o fizjoterapeucie czy masażyście. A nawet jeśli przyszło Ci to do głowy (w końcu trafiłeś do nas, na naszego bloga) to być może tej opcji (relaks w kilka minut) nie wiążesz z wynajęciem fachowca – czy to z powodu kosztów czy czasu niezbędnego do zrealizowania usługi. Z Nedo jest to jednak możliwe. Jeśli chciałbyś wypróbować na sobie działanie naszych foteli masujących – szukaj nas w największych galeriach handlowych w całej Polsce (Strefy Masażu Nedo). Więcej informacji znajdziesz na stronie i naszym profilu Facebooka.

Mamy nadzieję, że pomożemy Wam tym wpisem szybko się odprężyć. Jeśli macie jakieś inne szybkie sposoby na relaks.